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平安時代日本最大遺跡群の探検 expedition of Japan's largest ruins in Heian period [スポーツ、ヘルス]

3月20日

ごめんなさい。長くなります。

横浜線相原駅近くに見える白梅の山へ行きたくて、google で調べていたら平安時代の遺跡群があることがわかりました。google mapではイマイチわからないので、ジョギングを兼ねて探検することにしました。
道を迷ったこともあり、結果的に2時間半、6〜7kmのトレランになりました。ルートに沿って書きます。

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兵衛川を相原方向へ行きます。
今はハナモモが盛りです。

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マグノリアも盛りで、紅梅もまだ残っています。川沿いの家々の花を撮りながら行きます。

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道々壁のシミなど目につくものも撮りながら、横浜線のガードをくぐります。

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七国方向の坂を上ります。家々は朝日を受けて輝いています。
坂の上の雑木林に八王子・町田(相原)の境があり、そこを越える道を探します。

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google mapで目星をつけたのは、営業をやめたドッグランの奥ですが、いまいちルートが途切れていて実際に行かないとわからないんです。
下はドックランからくる道です。左上は七国峠方向の道です。

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雑木林に入ろうとするとキブシの花が目につきました。

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標識の手前で右に行く道はいり、違うかなと戻ったら標識が有りました。さて、その標識ででは道が2択あるんです。結局、左は来た方向で違うけど、真っ直ぐの階段のある方向か右の細い方です。右に行きまして、それが正解でした。ここではドックランから相原方向へ行く道と、尾根伝いに横浜線の方から七国峠へ向かう道が交差していたのです。この件については図にしてみました。上の写真が相原方向、左の写真の右が相原方向で左の階段が横浜線方向です。右下は顔に見える変な木です。

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真っ直ぐ相原方向へと行くと野球場っぽい空き地があり、その先には車道が来ています。

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開けた場所にはハナダイコンが咲いています。3月というのにもう咲いています。

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開けた場所に出ます。陽田川という小さな川が
畑と奥の宅地を隔てています。白梅も咲いています。南向きの明るい畑です。
「七国・相原特別緑地保全地区」の説明看板があります。この保全地区に八王子市と町田市の境があります。
畑と雑木林の間を横浜線方向に向かいます。

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御殿峠古窯群跡の説明があります。
平安時代この辺りに瓦や須恵器を焼く200基以上の窯があり、陽田川源流部だけで数十基があったそうです。平安時代では日本最大級な規模だったようです。この先には「かわらけ谷戸」という名のたにもあるほどです。随分と賑わったところだったのですね。

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右手畑の向こうには相原、橋本方面が見通せます。横浜線も見えます。
畑にいた方に、横浜線に沿ってみなみ野方面に出る道があると聞きました。そちらに向かうことにします。

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畑を離れて雑木林に入り木の橋を渡ると急な上り坂になります。ちょっとしたトレラン気分です。

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町田側は標識も整備されていていいのですが、八王子側は標識があまりありません。T字路に出てどっちに行くべきかわかりません。とりあえず右に行ってみましたが、どうも横浜線を越しそうなので戻ります。下に下りる道もあったのですが、これは東京造形大学敷地にぶち当たります。(上)仕方ないのでT字路に戻り逆方向へと行きます。こちらは幼稚園の広い裏山になっています。そのヘリからみなみ野、八王子側が見晴らせるところがありました。(中、下)広々したみなみ野のニュータウンです。この開発によってかつての自然や歴史が失われたのですね。御殿峠古窯群跡のような遺跡があるということは、それを取り巻くいろんな暮らしがあったのでしょうからね。八王子から横浜へ絹を運んだ「絹の道」と言われるルートは鑓水の方を通っていたらしいですが、今日通った道も広い意味でそんな道の一つかもしれないです。

幼稚園の裏山も広くて、結局出発点のドッグランに戻ることになりました。標識の問題はあったけどしただ郷の山のような薮漕ぎなんてことは無く、道自体はよく刈られていて走りにくいということは無かったです。

歴史気分、探検気分が軽く味わえて楽しかったです。

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少しパワーがもどってきたかも a little strength might have returned [スポーツ、ヘルス]

3月17日

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白根プールに来ました。
プールの周りの田んぼです。とっくに雪は無いけど、まだ田んぼでの農作業は始まっていません。

2.4km泳ぎました。2km泳いだ時点で、何か物足りない感じで少し余計に泳いじゃいました。後で身体が痛くなるかもしれないので、ほどほどにはしたつもりです。
ここのところ割に泳いでいるんで、多少パワーがついたんでしょうか?
でも、春の畑や薪出しが始まり出すと、また泳ぎに来れなくなります。高齢者は続けて身体を動かすことが必要なようなんで、出来るだけプールには通うようにしたいです。







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練習メニュー menu of practice [スポーツ、ヘルス]

3月15日

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今日も白根プールです。先日と同じでk500m、p500m、コンビで400mを2本、100mを1本、50mを2本 トータル2km泳ぎました。
こんぐらいで泳ぐのが、一番楽チンメニューです。50m2本はクールダウンです。高齢者だからハードな練習はしないよ。






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プールとの距離 distance to the pool [スポーツ、ヘルス]

3月14日

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しただの家から白根プールまでルートにもよりますけど40kmは有ります。車で40分くらいはかかります。
上は家を出る時です。このままで前は見えないから、ざっとフロントガラスの雪は落として出かけて、白根プールに着いたのが下の状態です。ワイパーの辺りに少し雪が残っています。
だいたい加茂市を通り新潟市に入った辺りからこっち、雪なんか全然有りません。

今日も2km泳ぎました。k500m、p500m、コンビで400mを2本、100mを1本、50mを2本みたいな感じです。
あー、いい気持ち!






タグ:車の雪
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シニアヘルスのための食事とスポーツ Food and Sports for Senior Health [スポーツ、ヘルス]

3月9日

ボート仲間の新潟大学の先生が、表題の講演会を企画してくれました。新潟大学駅南キャンパス・「ときめいと」であります。「ときめいと」は新潟駅南口PLAKA1にあります。

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午後からその講演会に出かけます。講演会後に交流会があるのでバスで行きます。バス停への道すがら真上を飛行機が通過します。(上)バス停から晴れた海が見えます。バスで渡る松浜橋から阿賀野川河口が見えます。松浜では河口を「みとぐち」といいます。方言なんでしょうかね?「みとぐち」は小舟にとって波の高い難所です。でも、海と河との行き来には「みとぐち」を通らなければなりません。

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すでに高齢者になり久しい私にとってピッタリな講演会でした。講師は樋口満先生・早稲田大学の筋肉の専門家で70歳です。同世代です。もうじき名誉教授になるそうです。
シニアといっても中年と高齢者では異なる注意点があり、「高齢者は疲労が残るような運動はダメで、ただし運動は継続して行わないといけない。」とか。「高齢者は肉とかのタンパク質をたくさん摂るべきで、野菜、海藻、キノコなど副菜中心の食生活をするのがいい。」、「飲酒は週3程度」とかとのことです。「運動をすることで細胞内への血糖の取り込みが盛んになりインシュリンが少しですむ。」とか私のようなdiabetic patientにわかりやすい説明がありました。「高齢者の運動は有酸素運動と筋トレ的な運動とのバランスが大切。」とのことです。これらは先生の長年の統計的データによる研究成果で、厚労省や統計偽装の安倍政権に先生の爪の垢をプレゼントしたいものです。

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交流会はPLAKA1裏の「葱ぼうず」という店でした。参加者はボート仲間3団体の仲間です。私たち何ちゃってボートの「アンチエイジング」クルー以外はバリ筋金入りのボートフリークです。先生の講演会も「ボートはシニアヘルスにとてもいい!」というテーマでもあったのです。
みんな美味しかったけどノドグロの焼物が抜群でした。ノドグロは昔から新潟で獲れていたけど東京方面に出荷されていて、一般新潟県民が口に出来なかったのだそうです。子供の頃にノドグロを食したことも無く、初めて食べたのは神田の富山湾の魚を出す店でした。先生は明日ボートの練習があるので日帰りだそうです。ありがとうございました。
しかし、このエリアは新潟で一番東京に近いところで便利なところです。

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交流会を含めると3次会は「アンチエイジング」でカラオケです。もう記憶ぶっ飛びです。飲酒はほどほどに!あっは。私は禁酒(マイ禁酒ルールの元で)してるからセーフです。
多分、駅南から通路を渡り万代口へ。(上)北部営業所行きバスでちゃんと帰ったっす!

今日の企画をしてくれた仲間に感謝です。「ありがとう!」
内容は言えないけど、今日はとんでもないハプニングがあって大変でしたね。無事成功講演会、交流会を成功させていただきお疲れ様でした。






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薪出しと泳ぎ woodcutter and swimming [スポーツ、ヘルス]

3月6日

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午後少し玉切りした木を山から道へ下ろしました。雪があった方が藪がひどくないので楽なのですが、もう雪解けが早くて下ろしきれません。残りは後で重機で引っ張り出します。(上)

その後、白根プールに行きました。(中、下)
ここのところ腰痛がではじめてるのでちょっとだけ心配でした。案の定、夜腰痛で悩まされました。泳ぎより薪出しが原因かと思います。

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筋肉痛 muscle pain [スポーツ、ヘルス]

3月4日

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白根プールへ行きます。
昨日の山仕事で筋肉痛です。腰と右腕が辛いです。
泳ぎ始めは身体もかたく調子出ませんでした。ともかく力みを抜いて2kmユックリ泳ぎました。
泳いだ当初腰はますます痛いです。ちょうど背中とお尻の直ぐ上の腰の折れ目辺りがひどく痛みます。

今日は雨です。お天気は日々変わります。晴れたり降ったり春の天気の変化です。








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すっかり雪が消えました snow disappeared at all [スポーツ、ヘルス]

3月2日

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白根プールに来ましたが、2月25日にわずかに駐車場に残っていた雪もついに無くなっていました。(上)すっかり春です。

今日も2kmいい感じで泳げました。このまま続けてプールに通えるといいんだけど、春になると何かと忙しくなり冬の間みたいには通えないでしょう。

山の雪が無くなりそうなんで、昨日も薪用の木を切りました。10本も倒し慣れない作業で身体中筋肉痛です。木が水を吸い上げる前にとりあえず倒しただけです。玉切りもしなきゃならないし、山から搬出もあしなけりゃなりません。そうこうしているうちに、畑の準備も始まります。

春は忙しい!






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もう春じゃない? isn't it already spring? [スポーツ、ヘルス]

2月25日

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今日も朝から晴れです。ずーっと晴れてるし、これからしばらく雪の予報も無いです。雪もどんどん溶けてます。

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白根プールに久しぶりに行きましたが、ここの駐車場の雪もこれだけです。風前の灯火だー!もう春ですよね。

今日は2.2km泳ぎました。調子にのって余計に泳いだ200mが後でダメージになるかなぁ?









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リレーマラソンとカモ鍋パーティー relay marathon and duck eating party [スポーツ、ヘルス]

2月17日

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潟東のリレーマラソン大会に参加後、カモ鍋パーティーの予定です。(潟東というのは新潟市西蒲区の旧潟東村です。)
飲まないのなら車で潟東に行けばいいだけのことでが、飲もうとすると大変なことになります。7:30に新潟駅でピックアップしてくれる仲間がいたので、お願いしました。そのためには、前日に実家に泊まり、6:24発の路線バスで駅に行きます。明け方、バス停に行く途中すごいカラスの群れを見つけました。朝方いつもカラスが群れているところなのですが 、早朝こんなにいるとは驚きました。
まあ、それだけのことなんですが、前日実家に来たらあると思ったジョギングシューズが無いんです。八王子の家に置いていたシューズが壊れたので、先月実家のを持って行っちゃてたのを忘れていました。仕方ないのでしただへ取りに行きます。ってことは60kmの道を3回行き来することになります。高速道じゃなく、下道で180kmは少しこたえます。
それにつけてもどのジョギングシューズも全部ヘタっているから、皆んな買い換えないとダメです。

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リレーマラソンを舐めてました。我ら「アンチエイジング」チームは6人です。適当に6人で走ればいいやくらいに考えてたんです。潟東の体育館の1階と2階を(1周約320mほど)1時間で何周するかを争うのです。適当にっていうのが、やはり抜かれると腹がたつのでムキになっちゃうし、階段の上り下がりもキツイのです。マラソンとか言うけど、長距離走じゃなく中距離走のインターバルなんです。1周2分もかからないから脈も上がらないし息も切れないけど、筋肉には直撃です。自分の番まで休んでるから身体は冷えます。1周目にムキになりそれでガタガタになり、以後疲れが溜まるばかりです。ボーっとなって自分が何周したか数えてませんでした。多分6〜7周は走ったと思います。全力で2kmくらいを1時間で走ったことになります。と言うか、走った時間は10分くらい?で、2km?(サブ3より早いジャン?!)中高生の走りなんて飛ぶような入りですよ。赤マムシ飲んだってとてもかなうもんじゃないっすよ。1チーム7人まで許されるので、6人チームってのも不利ですね。って言うことで作戦失敗もありました。

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でもって、結果は15チーム中14位。37+約2/3周でした。一番上のカットが最終周の位置です。ビリは免れたから、まあおじさんおばさんチームにしては「アンチエイジング」は頑張ったかな。1位は49周です。小学生がいるチームはハンディで+6周です。年寄りハンディは無いけど、年寄り2チームは特別賞です。我が「アンチエイジング」は最年長ですし、私は明らかに全走者中最年長です。我らの女性総監督が特別賞の賞状と豪華景品をゲットしてくれました。
慣れない全力走で腰は痛いし、なぜか右肘が痛みます。そのせいかパンツのヒモが縛れないので多分身体の冷えもあるみたです。
ハードだったけど面白いレースではありました。

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レースの一方で仲間のお宅で潟東名物のカモ鍋を準備してくれています。
左上は潟東産のカモ肉です。前日からこのカモ肉、野菜、ガスコンロ、IHIコンロ、流し・・・を、廊下にセットして下さった某シャチョウさんに感謝です。総勢17人、3歳のロシア美人も参加でインターナショナルカモ鍋パーティーです。彼女は若くしてロシア語、日本語、英語とトライリンガルな才色兼備のお嬢ちゃんなんですよ。そして私はめでたく日本酒、焼酎、ワインと美酒に酔うことが出来ました。これもひとえに真ん中のカットで挨拶をしている総監督と楽しい仲間のおかげです。ありがとう!

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